PRISE DE MUSCLE

Peux-tu te présenter ?

Je m’appelle Anthony et j’ai 31 ans.

Quel sport pratiques-tu ? Depuis combien de temps ?

Je pratique la musculation depuis mes 24 ans donc quasiment 7 ans !

Tu t’entraînes combien de fois par semaine ?

Je m’entraine 6 fois par semaine !
Lundi : Largeur dos, rappel épaule, abdos
Mardi : Pectoraux, rappel bras
Mercredi : Quadriceps, Mollet
Jeudi : Épaisseur dos, arrière d’épaules, abdos
Vendredi : Epaule, Bras, abdos
Samedi : Ischio, Fessier et mollet

Depuis combien de temps suis-tu Tibo Inshape ?

Je l’ai connu en août 2014 grâce à un ami

Prends-tu des compléments alimentaires ? Si, oui lesquelles Inshape Nutrition ?

Je prends rarement des compléments alimentaires, mais je prends régulièrement du collagène pour les articulations et de la glucosamine car je l’apprécie en tant que Pre Workout. Je n’ai pas encore essayé la marque Inshape Nutrition.

Pour toi les compléments alimentaires sont-ils indispensables pour atteindre son objectif et pourquoi ?

Les compléments alimentaires ne sont pas obligatoires pour progresser dans la musculation si notre alimentation est saine et bien calculer. J’ai l’habitude de compter les quantités de ce que je dois manger depuis des années afin de progresser physiquement. Mais je dois avouer que les compléments alimentaires facilite la progression.

Ta phrase de motivation préférée ?

« Les batailles ne sont pas toutes destinées à être remportées par les plus forts; elles peuvent aussi être remportées par ceux qui n’abandonnent jamais ! »

Un conseil pour les débutants en musculation ?

Si je devais donner quelques conseils pour commencer la musculation :
– Apprendre les mouvements à travers des machines guidées pour commencer,
– Éviter de mettre des poids trop lourds si l’on ne contrôle pas correctement la charge,
– Être accompagné d’un coach si possible,
– Aller sur Youtube pour avoir du contenu de musculation.

As-tu déjà suivi des entraînements de la chaîne secondaire de Tibo Inshape ? Est-ce que ça ta aidé ? Si oui, en quoi ?

J’ai vu la chaine secondaire de Tibo effectivement, j’ai déjà testé par curiosité une séance à la maison pour les abdos durant le confinement et c’était vraiment efficace.

Donne-nous tes repas d’une journée type :

Le matin : je mange des crêpes avec des œufs entiers, du chocolat noir, de la banane, du miel, un grand café parce que le matin c’est important et pour finir un grand jus d’orange.

Le midi : je mange du riz, des carottes avec du poulet, j’aime y mettre du curry et une cuillère d’huile d’olive pour les bons lipides !

Le soir : je mange encore une fois du riz et oui merci Tibo haha, des légumes verts, du poulet, des œufs entiers.
De temps en temps avant d’aller me coucher je prends une petite.

Collation : du chocolat noir, du pain sans gluten, du raisin et un grand jus d’orange ! Je ne mange que 4 fois par jour car ça correspond à ma routine sinon je passe mon temps à manger haha.

Quel est ton cheat meal ?

Mon cheat meal préféré c’est la pizza!

Connais-tu nos programmes de sports ?

Oui.

Quels avantages trouves-tu au programme sportif prise de masse ?

L’avantage du programme prise de masse c’est que l’on peut l’avoir directement sur son téléphone sous forme d’Ebook ! On peut donc se laisser guider facilement lors des différentes séances d’entraînements. De plus, il y a des menus types qui peuvent nous guider afin d’avoir une alimentation saine et bien calculée selon l’objectif de chacun.

Instagram : @anthonytucconi