NUTRITION

Pain d'épices énergétiqueVégétalienOBJECTIF SÈCHE Évitez cet encas, très riche en glucides.OBJECTIF PRISE DE MASSE N’oubliez pas de calculer vos calories !...

TON MugcakeSain & protéinéPour 1 personne : Temps de préparation : 1 minuteIngrédients : - 1 dosette de mugcake Inshape Nutrition - 1 demi dosette d'eau d’eau...

7 conseils pour éviter de grignoterLe grignotage ou la collation veut simplement dire que des aliments sont consommés entre les repas principaux. Les envies de manger...

Porridge facile & gourmand framboises amandesPour 1 personne : Temps de préparation : 2 minutes Temps de cuisson : 5 minutesIngrédients : - 1 petite banane - 40 g...

Smoothie gourmandà la banane et à la vanillePour 2 personnes : Temps de préparation : 10 minutesIngrédients : - 1 banane et demi 🍌 - 25 cl d’eau 💦 - 25...

Thé glacé détox Inshape Nutrition Pour 2 personnes : Temps de préparation : 5 minutesIngrédients : - De l'eau 💦  - Thé détox Inshape Nutrition 🫖  -...

Porridge facile & gourmand chocolat-cacahuètesPour 1 personne : Temps de préparation : 2 minutes Temps de cuisson : 5 minutesIngrédients : - 1 petite banane - 40 g...

Glaces protéinéesfaciles et sans sorbetièrePour 5 glaces : Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 4 heures minimumIngrédients : - 15 cl de crème de soja...

LES LÉGUMES POURQUOI EN MANGER ?Quels sont les biens-faits des légumes sur notre santé ? Il y a de nombreux avantages à manger des légumes pour vous aider à être...

Poulet sauce au beurre de cacahuète Inshape NutritionPour 2 personnes : Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 10 minutesIngrédients : - 2 cuillère à...

Crackers healthy avoine et beurre de cacahuètes Inshape NutritionPour 3 personnes : Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 10 minutesIngrédients : Pour...

Pancakes Burger & frites de patate doucePour 2 personnes : Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 40 minutesIngrédients pour le pancakes burger : -...

Gauffres protéinées À la whey protein vanille Inshape NutritionPour 4 petites gauffres : Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 6 minutesIngrédients : - 30...

Brownie protéiné  à la whey protein chocolat Inshape NutritionPour 9 parts : Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 13 minutesIngrédients : - 60 g de...

Pourquoi et quand consommer des barres protéinées ?Table des matières - Pourquoi manger des barres protéinées ?- Comment choisir sa barre de protéines ?- Combien de...

La protéine WheyQu'est-ce que s'est ? C'est une protéine en poudre issu du lait de vache. Appelé aussi protéine de petit lait ou lactosérum. Quel est son rôle ? La Whey...

Madeleines sans beurre aux amandes à tartiner Inshape NutritionPour 8 madeleines : Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 10 minutesIngrédients : - 50 g...

Biscuits façon princes À la pâte à tartiner cacao noisettes Inshape NutritionPour 7 princes : Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : environ 10...

Nuggets de poulet aux flocons d'avoine Baby Inshape NutritionPour 2 personnes : Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : environ 8 minutesIngrédients : - 2...

CŒURS FAÇON BOUNTY à la whey proteinFramboises Inshape NutritionPour 7 à 8 cœurs : Temps de préparation : 10 minutes Temps de repos : environ 2 heuresIngrédients : -30g...