PERTE DE POIDS

Peux-tu te présenter ?

Je m’appelle Antoine et j’ai 40 ans.

Quel était ton objectif ?

(prise de masse, perte de poids, remise en forme…)

Dans un premier temps c’était une perte de poids, et par la suite une prise de masse.

Quel fut ton déclic ?

Quand j’ai atteint un poids supérieur à 240 kilos et que j’ai vu ma compagne pleurer lorsque les médecins m’ont annoncé que j’allais mourir si je ne faisais rien.

Combien de kilos as-tu perdu et en combien de temps ?

J’ai perdu 144 kilos en un peu moins de 19 mois.

Quelles difficultés as-tu rencontré ?

Les difficultés ont été nombreuses au début de ma perte de poids : du mal à me déplacer plus de quelques mètres à la fois, des douleurs articulaires, de la fatigue et le regard des autres. Changer mes mauvaises habitudes et sortir de ma zone de confort en essayant d’équilibrer ma vie tant sur le plan psychologique, alimentaire et sportif.

Qu’elle a été ta force, ta motivation ? Et comment l’as-tu conservé sur le long terme ?

Je voulais vraiment devenir une nouvelle personne. À l’instar d’un superhéros, devenir une meilleure version de moi-même. Depuis 2015 je n’ai perdu ni ma motivation ni ma volonté tant que je ne serai pas devenu celui que je veux être. Ce qui est en bonne voie

Quel sport pratiques-tu ? Depuis combien de temps ?

J’ai pratiqué le powerlift pendant 2 ans. Et cela fait 3 ans que je fais de la musculation.

Tu t’entraînes combien de fois par semaine ?

Je m’entraîne 5 fois par semaine, en alternant dans l’année avec des cycles de force.

Depuis combien de temps suis-tu Tibo Inshape ?

Je le suivais déjà à l’époque où il faisait ses premières vidéos dans son appartement. Autant dire que ça date.

Donne-nous tes repas d’une journée type :

Je suis plutôt salé au petit déjeuner. Par exemple je mange 2 œufs, du poulet, du bacon, de la patate douce, haricots verts, haricots rouges et maïs. Toujours avec des aromates pour le goût.

Au déjeuner c’est des œufs au plat ou de la viande blanche, des féculents (le plus souvent du riz) et des légumes.

Le soir c’est la même chose mais je varie les aliments, plutôt en privilégiant du poisson à la place de la viande.

Sans oublier, une bonne pizza deux fois par semaine 

Prends-tu des compléments alimentaires ? Si, oui lesquelles Inshape Nutrition ?

Oui je prends des compléments alimentaires : des vitamines séparées, oméga 3, spiruline, collagène.

Pour toi les compléments alimentaires sont-ils indispensables pour atteindre son objectif et pourquoi ?

Ils ne sont pas indispensables si on a une alimentation variée et équilibrée. Ils doivent être pris dans un but bien spécifique.

Ta phrase de motivation préférée ?

« Pour être un champion, vous devez croire en vous-même quand personne d’autre ne le fais » Sugar Ray Robinson.

Un conseil pour les débutants voulant atteindre un objectif similaire au tien ?

Ne pas trop se focaliser sur les objectifs à court terme, mais avoir une vision à plus long terme. Ne jamais s’arrêter, rester focus. Le travail paie toujours. A un moment, la persévérance et la résilience sont les choses les plus importantes.

As-tu quelques choses à rajouter ?

Si vous voulez vous transformer, focalisez-vous sur qui vous voulez être et non sur qui vous êtes aujourd’hui. Malgré les difficultés, ne cessez jamais d’avancer et si jamais vous tombez, prenez un instant pour réfléchir à la cause, relevez-vous, réussissez, et passez à la prochaine difficulté. Again and again, stay focus.

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