Crêpes à la Whey vanille
 La chandeleur pour les sportifs 

Crêpes :

Temps de préparation : 10 minutes

Temps de cuisson : 15 minutes

Facile à réaliser.

 

Ingrédients :

  • 25 g de farine
  • 25 g de protéines Whey Vanille Inshape Nutrition
  • 1 œuf
  • 1 pincée de sel
  • Du lait d’amande ou autre lait environ 15cl
  • Arôme vanille ou fleur d’oranger à l’envie

Préparation :

Découvrez cette recette de crêpes très rapide à préparer !

1. Dans un saladier, on mélange les ingrédients suivants : farine, whey protéines et sel. Ensuite, on fait un cratère, on casse l’oeuf au milieu, et on touille. Ensuite on incorpore le lait petit à petit (la whey fait des paquets des fois, alors on s’applique).

2. La quantité de lait dépend de la consistance que vous recherchez. Il faut que la pâte soit un peu liquide, Mais assez épaisse quand même (si on veut des jolies crêpes). On ajoute les arômes si on en veut.
3. On fait chauffer une poêle anti-adhésive.
4. Ensuite, on fait des crêpes selon la méthode classique : on verse une louche de pâte dans la poêle, on laisse colorer, puis on fait sauter pour faire cuire l’autre coté.
Pour les plus gourmands, ajoutez du yaourt et des framboises à l’intérieur !
Et c’est prêt à être déguster !

LES CONSEILS DE TIBO

Pour varier les saveurs, remplacez la whey vanille par la whey cookie
ou ajoutez de la pâte à tartiner ou une barre protéinée en petit morceaux.

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